擦伤形成的表皮组织出血或组织液渗出，以下处理方法正确的是
用冰袋冷敷伤口
热敷伤口止血
生理盐水洗净创面，消毒止血 (正确答案)
运动中出现踝关节扭伤，以下处理方法正确的是
停止运动，马上热敷
停止运动，立即按摩
停止运动，进行冷敷 (正确答案)
烧烫伤严重时，以下处理方法正确的是
迅速拨打急救电话 (正确答案)
涂抹紫药水或红药水
轻轻按摩，贴创可贴
足球比赛时，运动员要求穿护袜带护腿板，其主要目的是
体育锻炼中，有效预防运动损伤的正确做法是
运动过程中嬉笑打闹，动作幅度大
拒绝保护帮助，完成动作犹豫不决
运动前热身，运动后放松，运动负荷适宜 (正确答案)
在家中闻到浓烈的煤气异味时，第一时间正确的做法是
打开门窗，关掉阀门 (正确答案)
打开抽油烟机
打电话求救
在厨房炒菜油锅起火时，下面正确的处理方法是
关闭燃气，盖上锅盖或湿布 (正确答案)
浇水扑火
关门逃离
消防安全宣传日是
10 月 19 日
11 月 9 日 (正确答案)
1 月 9 日
在密闭环境下使用煤炉取暖、做饭，可能产生大量的有害气体积蓄在室内，会造成煤气中毒。这些有害气体主要是
体育课上要避免运动意外伤害的发生，以下正确的做法是
未按教师要求进行练习
擅自做有危险的器械动作
在指定区域内有序开展活动 (正确答案)
当你正在五楼的教室上课时，如果发生了地震，正确的做法是
冲出教室，找电梯逃生
跳出窗户逃生
躲避桌下，远离窗户，保护头部 (正确答案)
某同学活动时不小心摔倒，用手撑地，导致手腕疼痛无法活动。以下正确的做法是
用一本厚书托起受伤的手腕并陪同到医务室进一步处理 (正确答案)
立刻按摩疼痛部位
用热毛巾敷在手腕处
在游泳前，正确的做法是
做好充分的准备活动后下水 (正确答案)
换好衣服后直接跳下水
不做准备活动往身上浇水后下水
体育锻炼时准备活动的作用是
消耗过度的体能
激活身体各部位，避免损伤 (正确答案)
浪费时间
人被犬咬伤后应立即用大量流动水冲洗伤口，并尽快去正规医院注射抗狂犬病血清和
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体有甲、乙、丙三型，其主要传播途径是
发热，也叫 “发烧”，是疾病的体征之一。健康人的体温一般为
33℃至 35℃
36℃至 37℃ (正确答案)
38℃至 39℃
预防呼吸道传染病需要注意：培养健康的生活习惯，创造良好的环境卫生和
在疾病流行期采取必要防护 (正确答案)
每天早晚不刷牙
在流动摊点乱吃东西
“积极调控情绪” 的方法是
积极运动，主动缓解压力 (正确答案)
长时间痛哭流涕
闷闷不乐，默不作声
坚持体育锻炼对心理发展的价值是愉悦身心、缓解疲劳、展示能力和
初中《国家学生体质健康标准》测试项目包含体重指数、肺活量、800 米 / 1000 米、引体向上、仰卧起坐、立定跳远、50 米和
发生火灾时，除应隔离烟雾、低姿逃生外，逃生时还应
用手捂住口鼻
用干毛巾捂住口鼻
用湿毛巾捂住口鼻 (正确答案)
对提高睡眠质量有积极性作用的是
睡前大量进食
饭后剧烈运动
规律、适度的运动 (正确答案)
保护视力重要的方式包括养成正确读写姿势和
边吃饭，边看书
良好的用眼卫生习惯 (正确答案)
昏暗光线下看书
长时间近距离用眼，每半小时到一小时至少休息
5-10 分钟 (正确答案)
1-2 分钟
2-3 分钟
“健康四大基石” 是指合理膳食、适量运动、规律生活和
健康不仅是身体没有疾病，而且是身体、心理、社会适应三者的完好状态。以下属于健康生活方式的是
运动后，为了快速补充身体内流失的水分，以下正确的做法是
大量饮用冰镇饮料
大量饮用牛奶
适量饮用淡盐水 (正确答案)
有关体育锻炼的良好习惯，以下选项中正确的是
规律运动 (正确答案)
锻炼后不放松
不做准备活动
要做到合理膳食，以下选项中正确的是
糖份口感好，可过量摄入
多吃油炸食品
适量搭配谷物薯类 (正确答案)
如果体质健康测试结果显示肥胖状态，合理减脂的方式是
吃减肥药
合理膳食，适量运动 (正确答案)
每天只吃一顿饭
有关体育锻炼的作用，以下选项中描述正确的是
促进骨骼生长发育 (正确答案)
不利于培养坚强的意志品质
不能促进大脑的发育
在中长跑练习中，出现速度下降、喘粗气、疲惫不堪的感觉，这种现象在运动中称之为
青春期预防脊柱侧弯的方法正确的是
长时间躺在床上玩手机
正确的站姿、坐姿 (正确答案)
长时间伏案
影响身高的主要因素包括遗传因素、激素水平、营养状况和
吸烟对身体的影响是
促进身体健康
增强免疫力
影响肺部健康，诱发肺部疾病 (正确答案)
冬天参加滑冰活动，应选择
正规开放的冰场 (正确答案)
结冰的河道
结冰的湖面
在 2020 年东京奥运会男子 100 米半决赛中，跑出 9 秒 83 的成绩，打破亚洲纪录的中国运动员是
跳台滑雪比赛中，裁判员的评分依据主要是运动员完成的
高度和远度
姿势和飞行距离 (正确答案)
时间和距离
现行乒乓球比赛规则中，规定一方队员发几个球后，需要交换发球权
代表当今世界最高水平的足球比赛是四年一届的
世界杯足球赛 (正确答案)
亚洲杯足球赛
美洲杯足球赛
足球比赛中，掷界外球队员跳起掷球，应判罚为
继续比赛
黄牌警告
违例，由对方掷界外球 (正确答案)
篮球比赛中进攻队员跳起投篮，球出手后比赛计时器时间走完比赛结束，球投进篮筐，应判罚为
篮球比赛中，运球队员在运球过程中双手将球拿起后，再继续运球，应判罚为
100 米比赛中，参赛选手哪个身体部位抵达终点线被视为完成比赛
作为东道主观赛时，提倡的观赛礼仪是
只为本队加油
为双方队员加油喝彩 (正确答案)
诋毁或辱骂对方队员
现场观看体育比赛后，正确的做法是
走捷径尽快离场
杂物带出场外 (正确答案)
垃圾留在座位
使用兴奋剂不仅会危害运动员的身体健康，还严重违背了
球出界，裁判未发现，运动员主动示意对方球权，这种体育品德属于
被誉为 “现代奥林匹克之父” 的现代奥林匹克运动会的创始人是
2008 年北京奥运会和 2022 年北京冬奥会开幕式举行的地点是
2022 年北京冬奥会、冬残奥会主题口号是
一起向未来 (正确答案)
同一个世界，同一个梦想
人文奥运，绿色奥运
以下选项中体现优良体育道德的是
不服裁判判决
故意弄伤对方
自觉遵守规则 (正确答案)
运动前，做好充分的准备活动可以有效地预防运动损伤。
参加 800 米 / 1000 米测试时，为了节省体力，可以不做准备活动。
轻度烫烧伤只损伤到皮肤表皮浅层，表现为皮肤表面变红，局部轻度红肿，无水泡，疼痛明显，创伤表面干燥。
发现有人溺水时，应大声呼救或拨打求助电话。在确保自身的安全情况下可采用合适的器械在岸上间接救助。
发生火灾时，报警人拨打火灾报警电话后，应该到门口或交通路口等待消防车到来。
生活中暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。
体育锻炼时，树立安全意识，提高避险能力，可以有效地减少意外伤害的发生。
到山区露营，如遇到河水迅速上涨，要快速向河谷两岸高处撤离。
在马路上骑自行车时，应在自行车道骑行；如无自行车道应紧靠慢车道右侧骑行。
对于大量出血的受伤人员，在专业救援人员未到现场之前应设法止血。
轻微擦伤时可以用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏等涂抹伤口，也可以用创可贴保护伤口。
擦伤伤口创面大，污染严重时要注射破伤风或抗病毒血清。
发生闭合性骨折后，要尽快用固定材料将骨折端固定，不再活动伤处。
高温、高湿、通风不良环境下，长时间从事繁重体力劳动或体育运动，容易发生中暑。
在马路上踢球、滑旱冰、玩滑板等运动，可以提高个人技术，挑战自我，是件很惬意的事。
运动时，如果大腿肌肉拉伤应立即停止运动，并进行冷敷。
在体育锻炼时，除了要做好充分的准备活动以外，还要检查活动场地是否安全。
流感患者打喷嚏应该用手帕捂住口鼻，减少疾病传播的机会。
传染病传播的三个基本条件是：传染源、传播途径和易感人群。
六步洗手法的步骤是：一搓手掌、二洗手背、三擦指缝、四扭指背、五转拇指、六揉指尖。
在流感高发期，流感患者应尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
在流感流行季节到来前接种流感疫苗，可减少感染的机会或减轻流感症状。
流感流行时，应减少集会，注意房间通风并接种流感疫苗。
病原体也叫 “病原生物”，是能引起人和动植物传染病的微生物和寄生虫的统称。
海姆立克急救法是指救人者站在病人身后，两手抱住病人腰部，用手对上腹部进行快速冲击，重复这一动作，直到异物从气管中排出。
不生病、身体健康，就没有必要锻炼身体，每天坚持锻炼身体会耽误宝贵的学习时间。
为了拥有健康的体魄，我们应该坚持每天至少一小时的体育锻炼。
合理膳食要做到多吃蔬菜，吃适量水果和薯类，以及适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
人体必需的营养素包含糖类、脂类、蛋白质、维生素和矿物质等。
初中生正处于身体快速发育阶段，如果体重过低、超重或者肥胖，合理控制体重的办法是调整饮食和加强体育锻炼。
周末和父母一起锻炼，可以通过监测心率的方法，调控运动强度，做到科学锻炼。
青少年时期要注意培养自己良好的生活习惯，合理安排作息时间。
青少年每天的膳食应含有新鲜的蔬菜、水果等维生素 C 含量丰富的食物。
导致肥胖的主要因素包括遗传、饮食不当和缺乏运动等。
频繁长时间近距离用眼，导致调节痉挛，引发视疲劳，持续发展就会导致视力减退。
经常参加体育活动，能够使人感到集体的温暖，并在与同伴的相互交往中增进友谊。
长期吸烟和被动吸烟可能会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
长时间读书、学习，如果不注意身体姿势，会引起脊柱变形。
户外运动有利于体内维生素 D 的合成，促进骨骼的健康发育。
经常进行体育锻炼可以促进骨骼变粗、骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压能力增强。
经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌、心肌的力量增强，胸廓运动幅度和血管壁弹性加大，从而改善呼吸和心血管机能。
脸上长了 “青春痘” 不能自己用手随意挤压，以免感染。
青春期会出现身高迅速增长，体重明显增加，心脏发育迅速，肺活量显著增加，生殖器官、第二性征发育显著的变化。
参加体育活动有利于调节情绪，塑造健康向上、积极乐观的性格。
从降低焦虑的效果来看，长期锻炼比短期锻炼更能产生积极的效果。
面对压力时，人的机体常常产生一种自发的神经反应，这种反应是应激反应。
只要注意休息、合理膳食，没有一个好的心态同样可以拥有健康。
心理健康的人能保持良好的心态、乐观开朗、积极向上、热爱生活。
欣赏乒乓球比赛时，要学会从战术和技术等方面来全面观看、分析和评论。
在排球比赛中，击球时没有清晰地将球击出，或接触球有较长时间的停留，即为持球犯规。
观赛前，观众适当了解该运动项目的基本规则，这样有利于更好的观赛，提高比赛理解能力。
奥运会田径比赛中，200 米比赛时为了取得更好成绩可以串跑道。
在速度滑冰比赛中，为捕捉精彩瞬间，可以打开闪光灯拍照。
在投掷项目的比赛中设有投掷区，投掷时脚踩到投掷区以外的地面，不属于犯规。
拔河比赛中，拔河队员齐心协力才是取胜的关键，啦啦队员的鼓励助威无足轻重，喊不喊加油都无所谓。
比赛场上，当一个国家的国歌奏响，国旗升起之时，应该肃然起立，向国旗行注目礼。
正面双手垫球是排球运动中最基本的技术之一，常用于接发球和防守。
欣赏高水平比赛时，除了观看比赛也要了解该项目的观赛礼仪。
立定跳远测试时，落地后不慎后倒，手后撑触地，距离依然应从脚落地的位置开始丈量。
在进行坐位体前屈测试时，可以借助同伴帮助以取得更好的成绩。
奥运会 100 米比赛中，运动员挤撞或阻挡妨碍其他运动员前进，应取消该运动员的比赛资格。
奥运会足球比赛时，双方首发上场各有 11 名队员。
乒乓球比赛中，球还未落到球台就将球击回是符合规则的。
现代科学技术的高速发展有力地提高了奥林匹克运动的水平和成绩。
奥林匹克运动重要的功能是教育，它为学生提供了学习的榜样。
北京是第一个举办过夏季奥运会和冬季奥运会的 “双奥城市”。
2022 年北京冬奥会、冬残奥会主题口号是：一起向未来。
奥林匹克五环标志象征着五大洲的团结，象征着全世界的运动员在奥运会上欢聚一堂。
残奥会能够促进残疾人事业发展，形成尊重、关心和帮助残疾人的社会氛围。
2022 年北京冬季残奥会的会徽 “飞跃”，象征并激发运动员以坚强的意志作为精神的翅膀，在冬奥赛场上放飞青春梦想。
优良的意志品质是与生俱来的，无法在实践活动中通过克服困难逐渐形成。
体育运动中，每个人都应该在遵守规则的前提下，进行公平竞争。
奥林匹克运动会不断践行着公平公正的准则，不断传递着体育道德的正能量。
参与体育比赛要有正确的胜负观，做到胜不骄、败不馁。
篮球比赛过程中只要个人发挥好就可以了，其他队友发挥好与不好都无所谓。